這是一本適合圍棋初中級(jí)愛好者閱讀的練習(xí)冊(cè)。內(nèi)容有：吃子，征，枷，撲，接不歸，滾打包收，做活，破眼，雙活，對(duì)殺，眼殺，打劫，脹死牛，打二還一，雙倒撲，金雞獨(dú)立，拔釘子，倒脫靴，聚殺。

圍棋死活精進(jìn)800題的上編主要內(nèi)容有：吃子，征，枷，撲，接不歸，滾打包收，做活，破眼，雙活，對(duì)殺，眼殺，打劫，脹死牛，打二還一，雙倒撲，金雞獨(dú)立，拔釘子，倒脫靴，聚殺。

十八跌，也叫沾衣十八跌，簡(jiǎn)稱沾衣跌，又名放人法。一旦臨敵，一觸即發(fā)，不躺即趴，重則還可放敵于幾尺開外，令練武人非常傾慕。此技招法復(fù)合，機(jī)敏善變；避鋒藏銳，閃轉(zhuǎn)走化；牽逼鎖靠，乘勢(shì)借力；脫化移形，引進(jìn)落空；靠身擒制，沾衣摔跌。輕則使敵失衡歪斜，趴躺倒地；重則致其身創(chuàng)體傷，癱臥難起。十八者，是虛數(shù)，泛指多的意思；也有說是身

體育教學(xué)內(nèi)容是新時(shí)代構(gòu)建現(xiàn)代化體育課程與教學(xué)體系的核心要素，直接決定著體育課程與教學(xué)立德樹人的實(shí)際成效。針對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)內(nèi)容認(rèn)知和實(shí)踐中存在的多重困惑、迷失和誤區(qū)，采用文獻(xiàn)分析法、訪談研究法、邏輯分析法等方法，聚焦并著力回答體育教學(xué)內(nèi)容是什么如何做兩個(gè)主要問題。一方面，從理論闡釋層面揭示體育教學(xué)內(nèi)容理論與實(shí)踐中客觀、普

拉伸漫畫圖解課堂由具有多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的健身教練打造，從理論、實(shí)踐、應(yīng)用三方面展開，介紹了什么是拉伸、人體的骨骼肌肉系統(tǒng)以及拉伸的適用人群及功效等基礎(chǔ)理論知識(shí)，細(xì)致解析了不同身體部位的拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作詳細(xì)標(biāo)記了動(dòng)作要點(diǎn)、發(fā)力方向，分步驟提供了動(dòng)作口令，并提供了適合不同練習(xí)目標(biāo)的主題拉伸方案，可以幫助讀者從應(yīng)用的層面更好地

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從“什么是太極養(yǎng)生杖”“為什么練太極養(yǎng)生杖”和“怎么練太極養(yǎng)生杖”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)太極養(yǎng)生杖的來源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對(duì)太極養(yǎng)生杖的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)太極養(yǎng)生杖的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。 在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，而且對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)

從什么是大舞為什么練大舞和怎么練大舞三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)大舞的起源、特點(diǎn)和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)大舞的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)大舞的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，還對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。此外，提供了大舞的在線學(xué)練視頻，旨

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從什么是五禽戲?yàn)槭裁淳毼迩輵蚝驮趺淳毼迩輵蛉齻�(gè)角度出發(fā)，對(duì)五禽戲的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)五禽戲的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)五禽戲的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國(guó)術(shù)健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，還對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。此