本書為《圍棋入門精練1500題（視頻解答版）》的提高篇，旨在讓學(xué)棋者學(xué)會做活與殺棋、加強中盤戰(zhàn)斗力、強化吃子技巧、提高對殺分析能力，將學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的成果迅速轉(zhuǎn)化為實戰(zhàn)技能。涉及的內(nèi)容主要有棋的死活、中盤基礎(chǔ)、吃子技巧、接觸戰(zhàn)基礎(chǔ)、對殺基礎(chǔ)等�！秶�棋入門精練1500題》分為基礎(chǔ)篇和提高篇兩冊，融匯作者20余年圍棋基礎(chǔ)教學(xué)經(jīng)

本書分政策解析、數(shù)據(jù)分析、案例剖析三大部分。在教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司指導(dǎo)下，以第三方視角立體化、直觀性、多角度呈現(xiàn)了2019年和2020年中國學(xué)校體育的國家重大戰(zhàn)略和學(xué)校體育的改革發(fā)展。本書為系列報告，客觀記錄和分析中國學(xué)校體育發(fā)展，是全國各級教育行政部門的重要指導(dǎo)用書，是研究機構(gòu)、普通高等學(xué)校、職業(yè)院校、普通中小

城市馬拉松因何火熱？中產(chǎn)階層為何成為了跑者群體中的主力軍？本書在借鑒社會學(xué)和社會心理學(xué)有關(guān)理論的基礎(chǔ)上，采用質(zhì)性研究方法，對中產(chǎn)階層參與馬拉松健身現(xiàn)象進行了多維度的闡釋，系統(tǒng)分析了這一現(xiàn)象背后的社會文化與心理動因，這一運動對于中產(chǎn)跑者的身體規(guī)訓(xùn)、階層區(qū)隔、自我認同以及意義尋求等方面所起到的重要作用。本書指出，中產(chǎn)群體對

本書以長角羚（張赫赫）和蚊滋滋（趙天曉）兩人在北京平谷淺山地帶的七年農(nóng)耕生活為主線，分別從“里山技”“里山食”“里山客”三個角度，以文字、彩鉛手繪圖結(jié)合的形式，分享與永續(xù)生活相關(guān)的自然觀察、生存技能以及趣味故事。本書希望通過介紹可持續(xù)發(fā)展態(tài)度、技能、常識以及與自然親密接觸的動人細節(jié)，為都市人帶來嶄新的生活靈感。

本書詳細講解了鉛球、鐵餅、標(biāo)槍和鏈球這四個田徑投擲項目的內(nèi)容，涵蓋從投擲運動的生物力學(xué)基礎(chǔ)到具體項目的實際訓(xùn)練指導(dǎo)，是一本完整介紹投擲運動的指南。全書共分為6章，第1章主要介紹了投擲技術(shù)的生物力學(xué)基礎(chǔ)，為投擲運動的訓(xùn)練提供理論依據(jù)；第2章介紹了運動員如何在投擲運動中發(fā)展力量與爆發(fā)力，針對運動員的力量訓(xùn)練和技術(shù)調(diào)整，介紹

自行車騎行訓(xùn)練突破是一本專為公路自行車騎行愛好者量身打造詳細的力量與體能訓(xùn)練指南。全書共分5個部分，介紹了身體的評估方法，然后講解了關(guān)節(jié)活動度拉伸矯正訓(xùn)練動作，有支撐的活動控制能力矯正訓(xùn)練動作，無支撐的活動控制能力矯正訓(xùn)練動作等內(nèi)容，之后給出了完整的綜合力量訓(xùn)練方法等。本書適合所有公路自行車騎行愛好者，尤其適合那些希望

零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳為中老年人學(xué)習(xí)太極拳而專門設(shè)計的“大字版”指導(dǎo)書，本書在紹楊氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎(chǔ)上，以500余幅高清連拍圖結(jié)合細致的文字說明的方式，對24式楊氏太極拳連貫套路進行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習(xí)者，還是有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，可以從書中找到想要的知識和技法。

健身美學(xué)由中國女子健美運動員、人氣健身科普博主趙鑫專業(yè)打造。作者從幫助女性了解自己的身體開始，解答了一系列女性健身入門者可能遇到的問題，例如月經(jīng)周期與訓(xùn)練安排、訓(xùn)練目標(biāo)、時間規(guī)劃、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手訓(xùn)練的、由基礎(chǔ)到進階的訓(xùn)練動作，每個動作提供了細致的指導(dǎo)，包括詳盡的訓(xùn)練步驟、注意事項、訓(xùn)練安排及

看圖學(xué)下象棋作者葛超然，象棋職業(yè)選手，擁有豐富的比賽經(jīng)驗。本書從象棋的基本構(gòu)成要素入手，詳細講解了象棋的專業(yè)術(shù)語、對局記錄、讀譜方式以及比賽規(guī)則。書中不僅利用案例演示的方法解讀了十一種象棋殺法，還根據(jù)棋局形勢的變化，循序漸進地分步驟詳細介紹了象棋的開局原則和開局種類，中局的形勢判斷方法和戰(zhàn)術(shù)技巧，以及5種殘局決勝方法。

健身三大項是三大項訓(xùn)練的入門級圖書。全書分為5章，簡要介紹了三大項的運動生理學(xué)基礎(chǔ)知識、訓(xùn)練原則、裝備及練前須知；其次，詳細介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學(xué)原理，熱身動作、自重與負重訓(xùn)練動作和變式，以及常見錯誤與解決方案；并給出一些常見問題的答疑。通過系統(tǒng)的三大項訓(xùn)練，可以提高身體的力量、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，從而達到增肌塑形