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本書以第一人稱的視角，帶領(lǐng)讀者領(lǐng)略地球七大洲最高峰的壯美景象，寫就一部歷時15年在雪山之巔探尋的精神史詩。每座山都有獨特的歷史和故事，在時空交錯中，隨著吳皓攀登的步伐，本書重現(xiàn)了那些攀登過這些山峰的人和他們的經(jīng)歷。每座山也有各自適合的攀登方式，在這本書中，吳皓不僅描繪了山的雄偉，更探討了不同國家和地域的不同攀登理念及風(fēng)

本書聚焦高校冰雪運(yùn)動專業(yè)教材數(shù)字化轉(zhuǎn)型升級的核心議題，旨在深入剖析高校冰雪運(yùn)動專業(yè)教材數(shù)字化轉(zhuǎn)型升級中的困境,從技術(shù)、教學(xué)、版權(quán)等多維度探討切實可行的對策，力求構(gòu)建完善的數(shù)字化教材體系，促進(jìn)冰雪專業(yè)數(shù)字化教材與教學(xué)深度融合，健全冰雪教材數(shù)字教材版權(quán)保護(hù)與管理機(jī)制，探尋構(gòu)建冰雪運(yùn)動專業(yè)教材數(shù)字化轉(zhuǎn)型的教育生態(tài)，為持續(xù)推進(jìn)

在當(dāng)今社會，青少年的體質(zhì)健康問題已經(jīng)成為一個不容忽視的社會議題。隨著科技的飛速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，青少年的生活方式發(fā)生了顯著變化。久坐少動、長時間面對電子屏幕、快餐文化等不良生活習(xí)慣逐漸成為常態(tài)，這些因素不僅威脅著青少年的身體健康，也對他們的心理健康和社交能力產(chǎn)生了不利影響。鑒于此，為青少年提供科學(xué)的體能鍛煉指導(dǎo)變得

本書聚焦兒童青少年身心健康，強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)與運(yùn)動的重要性。第一章分析了兒童青少年身心健康的重要性，闡述全球及中國兒童青少年身心健康和膳食營養(yǎng)現(xiàn)況，剖析生活方式、家庭和學(xué)校環(huán)境等影響因素，探討身心發(fā)展對學(xué)業(yè)水平和社會適應(yīng)能力的綜合影響。第二章闡述科學(xué)運(yùn)動對軀體和心理健康的促進(jìn)作用，介紹不同階段兒童青少年的運(yùn)動指導(dǎo)。同時指出認(rèn)知

本書是“中醫(yī)傳統(tǒng)鍛煉叢書”的一個分冊，全書分六章，主要介紹八段錦的源流，包含哲學(xué)理念和歷史沿革；第二章為八段錦的理論基礎(chǔ)，包含了中醫(yī)理論基礎(chǔ)、道教文化基礎(chǔ)、儒家文化基礎(chǔ)及佛教文化基礎(chǔ)；第三章為八段錦的鍛煉特點，講解了站樁為基、導(dǎo)氣引體、松緊相兼；第四章為八段錦分步解析，分步解析了八段錦八式鍛煉的要領(lǐng)；第五章為常見病的防

本書為高等學(xué)校體育教育專業(yè)主干課教材，依據(jù)新課標(biāo)和新時代排球教學(xué)的需要，在第三版的基礎(chǔ)上修訂而成。本書共分十一章，主要內(nèi)容包括：排球運(yùn)動導(dǎo)論、排球技術(shù)、排球戰(zhàn)術(shù)、排球教學(xué)與訓(xùn)練、排球運(yùn)動員體能訓(xùn)練理論與實踐、排球運(yùn)動員心理技能訓(xùn)練、排球競賽組織與編

本書從5個很常見的生活場景切入——沙發(fā)上、床上、戶外、辦公室中、旅途中，通過插畫的形式展示如何對身體的不同部位進(jìn)行拉伸，并對每個動作的功效、步驟和要點進(jìn)行了介紹，同時還提供了在各個場景下可以直接使用的拉伸計劃，讓讀者能快速掌握在各個場景中對感到不適的身體部位進(jìn)行放松的方法。

本書共分為四章，第一章介紹了中老年人為什么要進(jìn)行力量練習(xí)，進(jìn)行力量練習(xí)對身體有哪些好處；第二章闡釋中老年人進(jìn)行力量練習(xí)的原則，并告訴他們?nèi)绾芜x擇力量練習(xí)器械；第三章以真人示范、分步驟圖解的方式講解適合中老年人的力量練習(xí)動作，這些力量練習(xí)動作按身體部位進(jìn)行劃分，并提供了進(jìn)階和退階動作，方便中老年人根據(jù)自己的身體情況選擇練

本書是針對象棋中的布局部分，共分為入門級、進(jìn)階級、大師級三個難度層次。意在通過對主流定式的反復(fù)強(qiáng)化，配合逆向推導(dǎo)法、倒敘教學(xué)法以及主動發(fā)現(xiàn)布局中明顯存在的問題并提出解決建議等訓(xùn)練方式，提升讀者對常見布局的熟練度，掌握同一布局體系下的不同變化以及不同布局之間的相互轉(zhuǎn)換。最終是使讀者能將理論與實踐相結(jié)合，對各種定式形成自己