本書聚焦久坐的現(xiàn)代生活引發(fā)的臀肌“失憶”現(xiàn)象，深入探討其對身體的影響及解決之道。作者憑借豐富的運動健身研究與實踐經(jīng)驗，在書中系統(tǒng)剖析了臀肌在人體美形與健康中發(fā)揮的關(guān)鍵作用，揭示了臀肌功能減退導(dǎo)致其他肌肉代償所產(chǎn)生的危害，如身體疼痛、體態(tài)失衡等。本書還詳細(xì)介紹了步態(tài)測試、單腿站立測試等評估方法，幫助讀者精準(zhǔn)判斷臀肌功能狀

站樁是一套科學(xué)健康，對應(yīng)失衡部位矯正、調(diào)節(jié)、培補的體療方法。在站樁過程中，還會配合呼吸、意念、導(dǎo)引。書稿先講述了體態(tài)、體質(zhì)失衡的原因及參照表，之后詳解站樁二十一式動作，以及對應(yīng)的呼吸、意念及各種注意事項，還有不同身體問題的站樁練習(xí)方法與站樁的延伸(如動樁、走樁、坐樁、臥樁)，這部分相當(dāng)于運動處方，最后分享了學(xué)員案例。本

《足球競賽規(guī)則2024/2025》是由國際足球理事會編寫，中國足球協(xié)會翻譯審定的，中英文對照的形式。全書分為七個部分，分別是導(dǎo)言、足球競賽規(guī)則注解、足球競賽規(guī)則2024/2054、視頻助理裁判(VAR)操作規(guī)范、競賽規(guī)則變更內(nèi)容、術(shù)語匯編、比賽官員實踐指南。規(guī)則正文中，對于規(guī)則的主要變更部分在文中以黃色下劃線的方式標(biāo)出

本書主要從體育教學(xué)的提出與內(nèi)涵、學(xué)校體育教學(xué)的基本理論、體育強國視域下學(xué)校體育教學(xué)現(xiàn)狀、體育強國視域下學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容、體育強國視域下學(xué)校體育教學(xué)方法、體育強國視域下學(xué)校體育教學(xué)模式、體育強國視域下學(xué)校體育教學(xué)評價、體育強國視域下學(xué)校體育訓(xùn)練指導(dǎo)、體育強國視域下學(xué)校體育訓(xùn)練實踐等方面進(jìn)行了較為深入、系統(tǒng)地論述。

本書是一本關(guān)于足球的內(nèi)容豐富、視角新穎的讀物。本書的內(nèi)容涵蓋了足球的起源與發(fā)展、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、生理與心理等方面的知識，同時還包括物理學(xué)、統(tǒng)計學(xué)、社會學(xué)等多學(xué)科視角的解讀。在這本書中，我們與您一起對足球提問，雖然不是每一個問題都能夠在書中找到答案，但在讀過之后，能讓您發(fā)現(xiàn)這項運動的趣味之處。相信這樣的內(nèi)容組合與編排，不僅能

本書從老年體育的社會需求出發(fā)，綜合分析了其時代背景、價值意義，探討了老年體育的內(nèi)在動力與機制。在實踐層面，詳細(xì)闡述了老年體育實踐的基本原則、多樣化活動形式、組織管理策略以及效果評估與改進(jìn)方法，并針對當(dāng)前老年體育的發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行了全面審視，揭示了制約老年體育發(fā)展的多重因素，繼而對其發(fā)展?jié)摿�進(jìn)行了科學(xué)評估，探索了發(fā)展模式的創(chuàng)

"本書是杭州師范大學(xué)體育學(xué)院相關(guān)專業(yè)教師結(jié)合多年的實踐教學(xué)經(jīng)驗，根據(jù)國家義務(wù)教育體育與健康課程改革需求，專門針對田徑、體操、游泳三項運動的師范教學(xué)而編寫的教材。對每一個專項運動都圍繞其發(fā)展情況、基本技術(shù)教學(xué)、課程思政以及專項體能與練習(xí)方法等方面進(jìn)行展開，并配有相關(guān)教學(xué)視頻，符合師范教育與基礎(chǔ)教育的實用性，體現(xiàn)了“四新”

本書通過理論研究、歷史研究、實證研究、個案研究、比較研究、對策研究等方面，對紅色體育的思政育人價值進(jìn)行系統(tǒng)探討，以期推動建立一套理念科學(xué)、體系完整、切實可行的育人實施方案。本書旨在推廣紅色體育精神，提升思政教育的實效性，對于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、增強民族凝聚力具有重要意義。紅色體育對于立德樹人的價值體現(xiàn)在多個方面，它不僅是

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本書面向老年教育(社區(qū))工作者(養(yǎng)老服務(wù)從業(yè)人員)，針對慧齡游戲(老年游戲)的設(shè)計、組織，涉及：老年心理學(xué)基礎(chǔ)，慧齡游戲的教學(xué)(游戲活動)設(shè)計，有效的指導(dǎo)方法，游戲活動的組織和管理，活動實例。