在當(dāng)今社會(huì)，從未有哪個(gè)身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡，世界各地的人們都在千方百計(jì)地減少脂肪，并不惜為此投入大量時(shí)間和金錢，忍受節(jié)食和手術(shù)等帶來的各種痛苦。胖人想減掉多余脂肪，瘦者希望更加苗條，似乎永無止境。 盡管如此，我們的身體卻離不開脂肪。脂肪賦予我們生命，直接控制著青春期的啟動(dòng)，影響著生殖發(fā)育，參與新陳代謝，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，儲(chǔ)存能量，保護(hù)人類健康。事實(shí)上，身體為了防止脂肪流失采用了多重防御機(jī)制，如脂肪可以利用

肥胖是現(xiàn)代社會(huì)的一大流行現(xiàn)象，許多人深受其困擾。然而令人困惑的是，無論你付出多大努力，減去的體重總會(huì)失而復(fù)得。那么，這是因?yàn)槟愕幕虿粔蚝�，還是因?yàn)槟愕纳畈粔蜃月桑蛘吣闼捎玫姆椒ú粔蚩茖W(xué)？在本書中，畢業(yè)于加拿大多倫多大學(xué)醫(yī)學(xué)院的馮子新博士結(jié)合最新的科研成果，通過大量的真實(shí)案例分析了導(dǎo)致肥胖的各種生理因素和社會(huì)因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰島素水平升高。同時(shí)，書中還詳細(xì)闡述了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三大營養(yǎng)物

本書通過介紹自我護(hù)理的方法，幫助讀者緩解疼痛、舒緩肌肉緊張、促進(jìn)深度睡眠等。本書主要內(nèi)容包括自我護(hù)理的原理、解決身體各種不適的自我護(hù)理方法、實(shí)施自我護(hù)理的4個(gè)課程，以及關(guān)于自我護(hù)理的實(shí)用問答，旨在幫助讀者學(xué)習(xí)針對(duì)不同健康問題的自我護(hù)理方法，從而改善身體狀況，提升健康水平。

相信不少人都受過節(jié)食文化的洗腦，它限制、剝奪了我們對(duì)食物的欲望，讓我們對(duì)自己的身體屢屢失望。然而，用身體自愛來戰(zhàn)勝身體羞恥也會(huì)讓我們走到另一個(gè)極端。你是否還想過第三種選擇？身體中立是一種正逐漸流行的觀念，無論我們對(duì)鏡子里的身體有什么感覺，它都能幫助我們學(xué)會(huì)尊重自己的身體。你不必強(qiáng)調(diào)愛或恨你的身體。身體不是你的全部。你遠(yuǎn)不止你的身體向世界呈現(xiàn)的樣子。 本書來自作者貝瑟尼自身的探索歷程，作為健身導(dǎo)師，當(dāng)因健美的身材和完美

書中分享了許多女性普遍經(jīng)歷的故事：從原生家庭的束縛到職場(chǎng)的挑戰(zhàn)，從情感的困惑到自我價(jià)值的探索，每一個(gè)章節(jié)都試圖觸及那些深藏于心的柔軟與堅(jiān)韌。每個(gè)人的生命中都有那么一段或幾段難以言說的過往，重養(yǎng)自己，就是賦予自己第二次生命的機(jī)會(huì)，在每一次的振翅高飛中，綻放屬于自己的獨(dú)特光彩。本書融合了自我成長(zhǎng)、心理療愈與生活方式等多個(gè)維度，旨在通過細(xì)膩的文字與實(shí)用的建議，引導(dǎo)讀者在忙碌與喧囂中找到內(nèi)心的平靜與力量。書中既有深刻的自我反

本書以與一位執(zhí)業(yè)幾十年的精神分析師的對(duì)談，按照職業(yè)發(fā)展順序，探討和審視了精神分析師職業(yè)生涯中所遇到的典型問題如患者對(duì)分析師不回應(yīng)的憤怒、分析工作中的性誘惑等倫理問題、分析師作為普通人在治療工作中如何自洽、如何判斷患者的可分析和不可分析、分析治療應(yīng)該何時(shí)結(jié)束等，對(duì)精神分析的臨床治療具有很好的反思意義和借鑒提高價(jià)值，同時(shí)可以幫助第三視角的大眾更深入地了解精神分析的治療原理，以及更科學(xué)地理解其作用、難點(diǎn)和潛意識(shí)/移情等概念

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，焦慮似乎成了生活的常態(tài)，我們也許無法將焦慮徹底從生活中驅(qū)逐出去，但你是否想過，其實(shí)我們可以選擇至少今天不焦慮？ 本書共包含25個(gè)頗具創(chuàng)意的工具，用來幫助人們減少5種類型的焦慮，分別是：由壓力引起的焦慮、社交焦慮、消極想法導(dǎo)致的焦慮、因自卑產(chǎn)生的焦慮以及因擔(dān)心未來產(chǎn)生的焦慮。 這些工具涉及認(rèn)知行為療法、正念療法、敘事療法、積極心理學(xué)等，每一個(gè)都專注于給出實(shí)用的建議，并且步驟簡(jiǎn)單，你今天就可以借助它們

陰陽調(diào)理灸是以“陰陽學(xué)說”為指導(dǎo)，針對(duì)患者體質(zhì)偏頗狀態(tài)和病證，在不同節(jié)氣，選取相應(yīng)的部位施隔姜鋪灸，達(dá)到溫陽通絡(luò)、培元固本、調(diào)和陰陽之功的新型艾灸技術(shù)，包括溫中祛濕灸、培元固本灸、溫腎暖宮灸、補(bǔ)肺益氣灸、健脾理氣灸、溫陽益腎灸。該技術(shù)傳承自傷寒泰斗李培生教授及湖北中醫(yī)大師李家康教授，周仲瑜首創(chuàng)。陰陽調(diào)理灸源于經(jīng)典，傳承名師，根于臨床，承古冠新，是一套成熟完整的灸療體系，講究“補(bǔ)其不足，瀉其有余”，補(bǔ)人體氣血陰陽的虧虛

本書基于“女子以肝為先天”這個(gè)中醫(yī)理念，介紹了一系列養(yǎng)肝、補(bǔ)氣血的方法，使女性氣血充沛、氣色好，不生結(jié)節(jié)、不長(zhǎng)瘤。此外，本書還從疏肝氣、清肝火、祛寒濕、調(diào)情志等方面，為女性量身打造健康方案，精選100多個(gè)家用小驗(yàn)方，改善女性常見的健康問題。

本書是一本教材級(jí)的優(yōu)秀摜蛋科普讀物，通過21個(gè)章節(jié)和100幅摜蛋實(shí)戰(zhàn)圖，詳細(xì)講解了組牌、配牌與行牌的技巧，角色定位與配合方略，記牌與判斷局面的訣竅，平衡牌局和牌型的辨證關(guān)系，應(yīng)變意識(shí)與掌控進(jìn)程的能力，殘局的駕馭和攻略等內(nèi)容，推出一系列摜蛋優(yōu)選理念，旨在切實(shí)提高讀者的競(jìng)技水平，享受摜蛋的愉悅和樂趣。本書分享了最系統(tǒng)全面的摜蛋技巧攻略，包括入門基礎(chǔ)、實(shí)戰(zhàn)技巧、策略戰(zhàn)法。不管是初學(xué)者還是高手，都會(huì)讓您有所受益。